zaczyna mnie

[...] brzuszki, siedzac na biurku podciaganie kolan zeby własnie nie byl wypukly, plus trzymajac nogi na łózku (czyli na podwyzszeniu po prostu). Cwicze go 3 razy w tyg, ale jak zaczynałam to robiłam 5 x, chyba ze czulam duze zmeczenie to mniej. Tak samo jak na moj gust za malo aero! warto by dolaczyc rower, ja np jezdze po ok 30 km dziennie nie [...]

[...] tak wyciskać, na skosie nie potrafię :) jeszcze jedno, przy problemach z moim wyciskaniem zauwazylem ze ciezar leci mi do przodu i trening przestaje przypominać wyciskanie a zaczyna wznosy hantelek/sztangi z przodu ... tak samo jesli np. robie wyciskanie na barki z przodu to tez mi leci sztanga do przodu i odczuwan napiecie miesni po trochu tak [...]

[...] NA LINIE SUTKOW/NIZEJ A NA SRODEK KLATY jeszcze jedno, przy problemach z moim wyciskaniem zauwazylem ze ciezar leci mi do przodu i trening przestaje przypominać wyciskanie a zaczyna wznosy hantelek/sztangi z przodu ... tak samo jesli np. robie wyciskanie na barki z przodu to tez mi leci sztanga do przodu i odczuwan napiecie miesni po trochu tak [...]

[...] od skladu diety im wiecej tym lepiej z tym ze przy niskoweglowych nie ma to az takiego znaczenia; co do proporcji to jak bedziesz jadla zgodnie z radmi Binia i Kanarka to same wyjda; wegli im mniej tym lepiej Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

[...] o trening na maksa, tylko cos w stylu worki, tarcze itp. zeby miesien nie "skisl" po silowni, tylko sie rozluznil. Inna sprawa ze zawodowiec ma caly dzien do syspozycji i moze sobie wszystko ustawic, a u wiekszosci ludzi jest praca, studia i zycie zaczyna sie np. o 18 (jak u mnie - wiec dwa treningi dziennie odpadaja w przedbiegach).

"juz mnie coraz mniej boli.....wreście miałem spokojną noc.....teraz tylko zaczyna boleć jak coś zjem jak zapale papierosa tez jakoś dziwnie czuje ten żołądek... " Saku, masz wrzody

[...] tez pierwsze slysze o takim przypadku. mogla tez zadzialac b. mocna autosugestia. ja jak sie czasami wkrece, ze cos jest zle, to automatycznie ciemno mi sie robi i zaczyna serducho mocnij bic... ogolnie pytam tych co stosowali TS jak na nich dzialalo i czy cos dzialalo? bo narazie na mnie leciutko, b. leciutko. i jak zapatrujecie sie na [...]

Po co koło wymyślać na nowo Raczej chodziło mi od jakiej dawki zaczyna się jazda i czy prop 3ed mnie nie przyhamuje... Tak z czystej ciekawości po prostu.

Po co koło wymyślać na nowo Raczej chodziło mi od jakiej dawki zaczyna się jazda i czy prop 3ed mnie nie przyhamuje... Tak z czystej ciekawości po prostu. rozwiń to pytanie bo ja go za bardzo nie zrozumiałem

[...] muay thai zapisalam sie po to by uzupelnic jakby treningi silowe o cos w stylu aerobow no i zeby od razu podszkolic sie w sztukach walk Ale teraz wychodzi na to ze muay thai zaczyna dominowac. Jednakze nie zamierzam rezygnowac z silowni (dla mnie to zawsze byl priorytet), a co do muay thai to wciagnelo mnie no i ... no i chodze i na to i na to

[...] cios w krtan. Czyli jak ktos cos do ciebie ma to zamiast walic go w ryja,uderzasz dlonia (ta czescia miedzy kciukiem a palcem wskazujacym) w krtan (najlepiej jak gosciu zaczyna na ciebie isc). Teoretycznie efekt jest taki, ze klient od razu laduje na glebie.A cios idzie od dolu, wiec ciezko jest na niego zareagowac. Ale czy nie skonczy sie [...]

węgli staram się jeść na prawdę odpowiednią ilość stała suplementacja chyba odpada,zawsze spadek zaczyna się gdy kreatyna przestaje u mnie działać czyli po 2 tygodniach bo dłużej jej działania nie odczuwam , a czym różni sie ta magna power od reszty kreatyn bo dziwne że tylko po niej nie mam spadków , zależy mi żeby było tak jak dawniej czyli [...]

[...] więcej czasu, moje odpowiedzi były prawie w każdym poście. Problemem sfd jest rotacja użytkowników. Na palcach jednej ręki mógłbym wymienić osoby które były tu wtedy gdy ja zaczynałem i które są dzisiaj. Na początku forum to duża przyjemność, ale po jakimś czasie jednak się nudzi i na stałe pozostają tu najczęściej osoby (oczywiście nie [...]

[...] zaszkodzić niż osobie starszej czy może dostane po cyklu stagmacji? A co do ankiety to zamiast tego wyśle zdjęcie mam nadzieje, że pomoże :) A tak na marginesie to kolega zaczyna cykl z saa, dużo mi opowiadał a ja w internecie potem coraz bardziej pogłębiałem wiedze na temat koksu i mnie to wciągało. [...]

[...] należę do tej drugiej grupy... Reasumując – tak na mnie działa efedryna, z Wami może być zupełnie inaczej. Jeśli się zdecydowaliście na wzięcie Tussipectu zaczynajcie od niewielkich dawek.... bawcie się dobrze i uważajcie na siebie :) Spróbuje krótko i na temat opisać swoje odczucia związane z Tussipectem. Pierwsze objawy u [...]

[...] bo Ty nie masz praktycznie zadnej wiedzy odnosnie dopingu. i tak. jezeli ktos chce zrobic sobie cykl na metce solo i potem odblok to nie widze problemu, ale jezeli ktos zaczyna od metki i potem chce z niej zejsc a dalej kontynuowac cykl i myslec o progresie no to troche ten ktos zaczal od doopy strony i ma teraz zonk, bo musi dolozyc [...]

[...] - na ile czasu przed treningiem jeść ostatni posiłek, i który z tych opisanych wyżej powinien to być. Trening wypada bardzo nieregularnie - w dni wolne (tak jak ostatnio) jest to ok. 15; w normalne dni szkolne później, tak 17-18 się zaczyna.W maju pewnie mi się go jeszcze nie uda przesunąć na stałą porę, ale będę się starał bliżej wieczora.

[...] 12-10-8-8 Młotki: 4 serie po 8-10 powtórzeń Znam też jednego gościa ode mnie z siłowni, który ma swój sposób na dopompowanie bicepsów. Bierze 17 kilowe sztangielki i zaczyna ugiginanie przedramion ze sztangielkami na maxa. Gdy już nie może bierze 15 kilowe i też robi aż do wyczerpania. Kończy na 7 kilowych zmniejszając cały czas ciężar o [...]

[...] wysportowanej aczkolwiek bardzo ponetnej (lol) sylwetki, takiej jak na ww. fotkach.. no i właśnie moje pytanie - czy na takie sylwetki trenuje sie w jakis specjalny sposob, zaczyna od innych treningów, czy robi się to samo w przeciagu zalozmy ~1 roku a potem wybiera inna 'sciezke' (sry że tak pierdziele bez sensu, ale w tematach treningu jestem [...]

[...] Ma naprawdę, naprawdę dobrą obronę i ma tę niesamowitą zdolność do tego, że jego rywale czują się z czasem zbyt komfortowo. Jest tak zdyscyplinowany w obronie, że faceci zaczynają go po prostu punktować i zaczynają się rozleniwiać, bo mogą go trochę dotknąć, a kiedy on zaczyna rozpuszczać ręce, facet ma niszczycielską siłę i ma w swoim [...]